[...] Siemanko! Gdy wstałem dzisiejszego ranka to od razu pomyślałem, że znowu będę musiał odpuścić trening. Mega katar, osłabienie, jakby gorączka. Jednak z czasem czułem się coraz lepiej. Miałem mega ochotę na trening, więc postanowiłem iść zrobić nogi. Jak mi poszło spytacie? Zapraszam dalej :-D [...]
[...] w oczach, lubię to :-D Jednak odczuwałem od początku dyskomfort. Zacznę od tego, że wziąłem dziś 10g TP. Jednak cały trening czułem palenie w przełyku. Nie wiem czy mam jakąś felerną puchę ale ten TP z puchy przy 10g na 250ml wody smakuje okropnie %-) No jakbym imbir łyżką zeżarł, taki ostry smak. Bleh. No ale nic. Być może przyczyną tego [...]
taka oganieta i przemyślana to pierwsza moja redukcja będzie ;-) haha, no ze zdjęciami to właśnie trochę przegapiłem bo mogłem je zrobić w 1 dniu redukcji. PRzez te dwa tygodnie za wiele się nie zmieniło ale ja widzę lekkie zmiany. Może jutro sobie porobię tak dla siebie a do testu to już jak będzie wszystko wiadomo co i jak
[...] Realu 26 min. - Robinho jest groźny na prawej stronie! Dośrodkował w pole karne, gdzie jednak piłkę zatrzymał Oleguer, a chwilę później złapał Valdes 25 min. - Puyol walczy jak lew; znakomicie powstrzymał w środku pola Zidane'a 24 min. - Raul nie miał komu zagrać przed polem karnym Barcy; podał na prawo do Salgado, ten do Beckhama, ale centra [...]
[...] BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ( Uzupełnie w poniedziałek bo aktualnie nie mam jak się zmierzyć. Centymetr został w innym mieście) ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki max mierzyłem 2,5 [...]
Carter1988 jak sobie chcesz, ale gra w kosza a trening z obciażeniem to zupełnie dwie różne rzeczy, moze nogi właśnie dostaja tam wycisk bo nie sa odpowiednio wzmocnione przez trening z cieżarami- ale jak chcesz, nie namawiam przesadnie.... Poniedzialek klatka wyciskanie sztangielek na plaskiej 3 x 12/10/8 Przenoszenie sztangielki [...]
ok no ale co może zrobić mi policja jak np. połamie mu nogi?? no ale on mnie zaatakował no co moze mu policja zrobić jak ma 30 lat i mnie uderzy co?? zrobic wogóle moze coś?
[...] cos poprawając. Siłowo czuje się kaleką hahah, trzesą mi się ręce, cieżary są damskie, ale motywacja ogromna i to mnie chyba trzyma przy życiu. Powroty są dużo łatwiejsze jak start, ma się ta świadomość, że juz się kiedyś osiągnelo całkiem niezły poziom, że jest to do zrobienia i że ma się wiedzę jak to zrobić :) Poza tym człowiek całe życie [...]
ej, panowie mozgi internetowe - jak mam zrobic, zeby udostepniac innym na torrent swoje zasoby? mam zrobic torrent i juz? na emulu wystarczy tylko pliki zaznaczyc, ktore sie chce udostepniac...
Jak jesteś bardzo głodna to pewnie. Chociaż może lepiej sobie zrobić jakiegoś shaka. Ale generalnie nie ma musu że musisz coś zjeść od razu po siłowni. Jak zjesz za 1h to też będzie w porządku :) Otręby zawsze możesz mieszać z płatkami - zminimalizujesz ich działanie. Czasem warto też się pozbyć całkowicie - w końcu to tylko kilka zł. Ja robiłam [...]
[...] o miękkiej i elastycznej podeszwie, niestety nie nadają się do przysiadów - nie schodzisz wystarczająco nisko. I generalnie sztangę do przysiadów powinno się brać ze stojaków podchodząc pod nią od dołu. Na razie masz mały ciężar, ale w przyszłości jak kg pójdą w górę, raczej nie dasz rady zarzucić sobie sztangi na plecy w ten sposób. [...]
Warto do tej jaglanki dodac jakies bialko, wtedy pelen pakiet zaporowy jest :) Ano niestety tak jest, ze niskie IG nie rozwiazuje sprawy jak ktos za duzo tych wegli ma bo tak czy siak ta trzustka musi bezustannie ta insuline produkowac i de facto ona nigdy nie spada. Ani wycinanie ww bez powodu ani jechanie na niskim IG tez nie do konca dziala w [...]
[...] sałata, ogórek, papryki kawałek suple bez zmian napoje bez zmian - kawa z mlekiem bez laktozy niestety obecna, ja naprawdę jestem dzielna ze wszystkim, michę trzymam czystą jak nigdy, to tylko to mleko będzie moim przestępstwem ;-) tak sobie ustaliłam ;-) samopoczucie - jak wyżej czy o czymś jeszcze chciałam napisać... no chyba już nic ;-) miłej [...]
[...] po trafieniu na forum, ale cały czas szukam przyczyny moich dolegliwości jelitowych, które mimo odstawienia tych dwóch rzeczy nie mijają jeden gastrolog ostrzegł mnie, że jak nieumiejętnie odstawię wszystko, to mogę sobie więcej szkody niedoborami zrobić niż to warte twierdzi, że każdy z nas ma jakieś nietolerancje i to trochę modne badać się [...]
wpis za wczoraj i na dziś + pomiary które mnie bardzo cieszą, coś tam podrosło, coś spadło, w efekcie niewielki wzrost, ale waga stoi, jak na taką "wyżerkę" to jest pięknie, choć powiem Wam, że tęskno mi do redukcji, bo chciałabym jeszcze przed wakacjami trochę spalić, myślę czy regeneracji nie ograniczyć do około 70 dni @@-) potem zrobić redukcji [...]
[...] odczuwalne wachniecia cukru to jednak chyba nie warto ich tyle pakowac w kazdym posilku. 120 tl to niezla ilosc i tak sie zastanawiam czy nie byloby warto spokojnie na to wchodzic niz zrobic duzy skok naraz. Nie wiemy jak Twoj organizm zareaguje, jak bedzie z trawieniem. Pamietaj, ze posilek potreningowy zawsze jest najlepszym czasem na wegle :)
Ok, jako, że zamulam w łóżku i przeokropnie mi się nudzi, postanowiłam, że już teraz wrzucę dzisiejszą michę itd :-) Ochota na słodkie chyba mi minęła, jakoś tak, nawet jak przechodzę obok słodyczy, nie kuszą mnie aż tak bardzo %-) qgqtq, rozpiętkom się przypatrzyłam bardzo bardzo dokładnie i wykonuje to ćwiczenie tak jak na filmiku [...]
Marcin to jak cos mozemy zrobic rywalizacje ale ja niewiem czy juz w wrzesniu zrobie. Bo po wakacjach chce zrobic najpierw na samej diecie a dopiero na nastepnym suple dac. Bo i tak na samej diecie mi pojdzie tyle samo co z suplami
No kolega dałeś d*** krótko mówiąc. Teraz najlepsze co możesz zrobić to badania testa, estradiol, lh, fsh i prolaktyna. Nie ma co brać teraz ni provironu ni clomidu jak nie wiesz na czym stoisz zrób badania i wtedy można kombinować. Najrozsądniej byłoby zrobic mały cykl np propinatem 6-8 tyg 100 mg e2d i po tym zrobić normalny odblok, ale tak jak [...]
Zoomer zadnego specjalnego treningu... Ja juz od najmlodszych lat mialem stycznosc z drazkiem bo ojciec i wujek sa wfistami wiec mieli taki bajer w domu A wiec juz jak zaczynalem swoja przygode z silownia podciagalem sie 15 razy no a przez ten rok zwiekszylo sie to do 30-paru Ale wydaje mi sie ze wioslowanie w opadzie sztanga sporo mi w tym [...]
dziennik IH by meju
